Үй шартында кол массажын кантип жасоо керек. Кол массажын кантип жасоо керек?

Мазмуну:

Үй шартында кол массажын кантип жасоо керек. Кол массажын кантип жасоо керек?
Үй шартында кол массажын кантип жасоо керек. Кол массажын кантип жасоо керек?
Anonim

Жылдын кайсы убагында болбосун колуңузга чебердик менен кам көрө ала турганыңыз эч кимге жашыруун эмес. Ал эми сыртта муздак шамал болуп, нөшөрлөгөн жамгыр жааганда өзгөчө кам көрүү керек. Колго косметикалык кам көрүү учурунда теринин табигый нымдуулугун, ошондой эле май балансын калыбына келтирүү маанилүү.

Негизги колго кам көрүү

Бүгүнкү күндө көптөгөн салондор кам көрүүнүн бир нече негизги кадамдарын сунуштайт. Бул пилинг, нымдаштыруучу, тамактануу, массаж жана парафин терапиясы. Бул процедуралар колго оптималдуу кам көрүү менен толукталышы керек. Мисалы, үй шартында колуңузду май менен укалаңыз.

Сиз билишиңиз керек, сыртка чыгаардын алдында каймакты шашылыш сыйпоо өз колуңузду сүйүүдөн жана керектүү эркелетүүдөн ажыратат. Бул жерде бир аз кошумча убакыт коротуп, өтө жөнөкөй ар кандай косметикалык процедураларды жасоо керек. Алардын бардыгын мындай кол кармаган ар бир адам байкап калары шексиз.

Маникюр учурунда кол массажы

Эреже катары, маникюрден кийин колго массаж гигиеналык дарылоону ишке ашыргандан кийин дароо жүргүзүлөт. Бул үчүн атайын майлуу крем же массаж майы керек.

Колго массаж
Колго массаж

Маникюр учурунда кол массажынын бул түрүн жүргүзүү чарчоону таң калтырат, кан айланууну бир топ жакшыртат жана терини активдүү азыктандырат, ошондой эле артриттин жана керексиз артроздун алдын алуунун бир түрү болуп саналат. Ал эми кимдин териси солгун жана кургак болсо, бул өзгөчө жакшы жана эффективдүү. Бул да абдан жагымдуу, анткени колдо миллиондогон нерв учтары жана миңдеген чекиттер бар, алардан абдан ырахат алууга болот.

Манжага массаж

Баш бармакка массаж жасалганда мээнин активдүүлүгү жогорулап, баш оору басаңдайт. Укалоодо сөөмөй бармактар ашказан-ичеги трактынын абалына оң таасирин тийгизет. Ортоңку манжаларга массаж жасоодо ичегинин жакшы иштеши камсыздалат, шакекче манжаларга тийгенде боорго жакшы таасир берет. Акырында кичинекей манжалардын массажы жүрөк булчуңунун иштешин жакшыртат жана психологиялык стресстен арылтат.

Маникюрден кийин колго массаж
Маникюрден кийин колго массаж

Ошол эле учурда массаж техникасы абдан жөнөкөй. Ар бир манжаны тегерек кыймылдар менен эң учунан түпкүрүнө чейин өнүктүрүү зарыл. Алар керек вытянуть, развивая метакарпалдык муундар, башкача айтканда, сөөктөр. Ошондой эле колго туберкулезду чымчып, ал эми экинчи колдун манжалары менен импульс зонасында тегерек кыймылдарды жасоо керек. Ошол эле учурда алаканыңызды муштумуңуз менен тегерете сүртүшүңүз керек.

Албетте, бул профессионалдуу массаждан алыс, бирок ал өзүнүн бир катар эффективдүү элементтерин камтыйт жана үй шартында абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Май массажы

Албетте, бүгүнкү күндө массаждын көптөгөн түрлөрү бар. Бул анын дарылык түрлөрү (лимфостаз менен колго массаж, мастэктомиядан кийин) жана косметикалык түрлөрү, ысык май массажы. Акыркы, адатта, кабинада жүзөгө ашырылат. Ал үчүн шабдалы жана зайтун майы колдонулат, кээде пихта же кедр майы кошулат. Бирок мындай жол-жобосу үйдө жүзөгө ашырууга толук мүмкүн. Муну кандай жасаш керек? Бул үчүн, сиз төмөнкү процесстерди аткарышыңыз керек:

Колго массаж
Колго массаж

- жүз миллилитр зайтун майын он тамчы цитрус эфир майы менен аралаштырыңыз;

- бул аралашманы 50 градус Цельсийге чейин ысытып, ага колуңузду он мүнөттөй салып коюңуз;

- колго массаж жасаңыз;

- колду самын менен жууп, крем сүйкөңүз.

Учурда рынокто колго кам көрүү үчүн көптөгөн каражаттар бар. Бирок, көптөгөн косметологдор дагы эле бетке кремдерди колдонууну сунушташат, анткени курамында альфа-гидрокси кислотасы бар бардык продуктулар колго ылайыктуу.

Үйдөгү SPA

Көбүнчө СПА маникюр сеансы булчуңдардын тонусу жогорулаганда, теринин пигментациясы жана кургакчылыгы болгондо абдан эффективдүү болот. Мындай жол-жоболор өтө көп убакытты же олуттуу каржылык чыгымдарды талап кылбайт. Үй шартында колуңузга оптималдуу кам көрүү мүмкүн. Үй шартында SPA маникюрүн жасоо үчүн сизге төмөнкү буюмдар керек болот:

Манжа массажы
Манжа массажы

- тырмакты тазалоочу;

- пахта губкалары;

- табак;

- тырмак файлдары;

- кол лосьоны же башка жумшарткычтар;

- кол скраб;

- апельсин таякча;

- колго крем;

- кол маскасы;

- полиэтилен кол каптар.

Демек, даярдоо процессинде тырмактардагы лактарды алып салуу керек жана файлдын жардамы менен аларга керектүү форманы берүү керек. Ошондой эле алдын ала жылуу суу менен ваннаны даярдоо керек, анда атайын кол лосьондорун кошуу керек. Лосьондо табигый ингредиенттер (бадам майы же буудайдын урук майы) болушу маанилүү. Мындан тышкары, ваннага роза гүлүнүн жалбырактарын, ар кандай жалбырактарды, жыпар жыттуу чөптөрдү жана таштарды салсаңыз болот.

Андан кийин колуңузду жыйырма мүнөт сууга салып, эс алуу керек. Тери жумшартылганда, манжаларды иштетүү керек. Бул жерде сиз кутикуланы кызгылт сары таяк менен акырын артка түртүп же кесип салсаңыз болот. Андан кийин колду укалоо керек, андан кийин крем менен майлоо керек.

Кол массажынын пайдасы
Кол массажынын пайдасы

Мындан тышкары, желим колкап кийип колго маска жасоо эффективдүү. СПА маникюринен кийин тырмактарыңызга бир аз эс алуу сунушталат. Ошондой эле дароо лак сүртүүнүн кереги жок, бирок коргоочу жабынды колдонсоңуз болот.

Жалпысынан, эртеси күнү же бир-эки сааттан кийин башка түстөгү декоративдик жабынды колдонуу оптималдуу. Бул зарыл, анткени тырмактар косметиканы өзүнө сиңирип алат, ошондуктан алар жабынды көпкө чейин кармап турууга жол бербейт.

Үй шартында кол менен массаж жасоо эрежелери

Монотондуу кыймылдар жасалганда, адатта, колдор чарчайт. Бул, адатта, муундардагы оорудан көрүнүп турат. Бул топтолгон чыңалуу ар кандай оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн, кээде колуңузга керектүү эс алып, бир катар атайын көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Мында кол массажы абдан эффективдүү болот. Бул сизге эс алууга жардам бергени укмуш. Мындан тышкары, ага атайын убакыт бөлүүнүн кереги жок, бирок сиз аны каалаган учурда же ар бир бош мүнөттө өткөрө аласыз.

Кол массажынын ырааттуулугу

Массаж теринин абалын жакшыртуучу, ошондой эле колдун тамырларын жана булчуңдарын эң сонун тонустаган косметикалык процедура болуп эсептелет. Бул ар дайым маникюр алдында жасалат, ал эми убакыттын өтүшү менен он беш мүнөт талап кылынат. Колду туура укалоо так схема боюнча жүргүзүлөт, ал төмөнкү ырааттуулуктан турат.

1. Ишке ашыруу круговых кыймылдардын жана растирают манжалардын учу менен зонанын чыканактан билегине чейин жана тескерисинче. Бул манипуляциялар эки багытта он жолу кайталанышы керек.

2. Болжол менен бир мүнөттө щетка жуурулат.

3. Сол колду оң колдун астына баш бармак сол колдун баш бармагы менен сөөмөйүнүн ортосунда, ошондой эле алакандын үстүнө жаткыдай кылып коюу. Айланма кыймылдардын жардамы менен сол колдун жеңил массажы жасалат. Бул кыймылды эки колдо он жолу кайталоо керек.

4. Он беш секундага эки колдун ар бир манжасынын тегерек массаж кыймылдары.

5. Учтарынан түптөргө чейин сылап, сырткы, ички жана каптал беттерин ырааттуу иштетүү. Мындай манипуляцияларды беш жолу кайталоо.

6. Мурунку кыймылды ар бир манжага катуу басым жасоо менен толуктоо.

7. Өз кезегинде, манжаларыңызды илмек түрүндөгү кыймылдар менен сүртүңүз, мында алардын ар биринин учунан негиздерине өтүңүз. Беш жолу кайталаңыз.

8. Колду манжалардын түбүнөн билек муундарына чейин тиешелүү багытта сылап. Ошондой эле ар бир колго беш жолудан.

9. Манжалардын түбүнөн жылмакай кыймыл менен оң билектин сол колунун баш бармагы менен сылап. Бул көнүгүүнү ар бир кол үчүн он жолу кайталаңыз.

10. Позициясы оң алакандын арткы жагында сол колдун жана ырааттуу массаж үстүнкү, ички жана каптал беттеринин, мында бара-бара көчүп чыканактын муундары. Беш жолу кайталаңыз.

Маникюр учурунда колду укалоо

Сыныктан кийин колго массаж жасоо
Сыныктан кийин колго массаж жасоо

Колдун сулуулугун жана жаштыгын камсыз кылуу үчүн аларга дайыма кам көрүү жана өзгөчө көңүл буруу керек. Бул алар бир аз убакыт бөлүү керек дегенди билдирет. Эреже катары, колдор күнү бою бир нерсе менен алектенишет. Жазышат, тазалашат, басып чыгарышат, өчүрүшөт, тамак жасашат жана башка көп иштерди аткарышат. Бул, албетте, алардын чарчоо жана эстетикалык келбетке алып келиши мүмкүн. Бирок, бүгүнкү күндө мындай кам көрүү үчүн күнүгө он мүнөт гана убакытты коротуп, аны оңдоо оңой. Дал ушул максаттар үчүн маникюрден кийин кол массажы жана анын көптөгөн түрлөрү арналган.

Кол массажынын пайдасы

Колдордо адамдын кээ бир органдарынын ишине жооп берген биологиялык чекиттер бар экенин көп адамдар билет. Ошондуктан, колду жана манжаларды укалоо менен, абалыңызды оңой эле жакшыртып, көңүлүңүздү көтөрө аласыз. Мындан тышкары, массаж, эреже катары, көп убакытты талап кылбайт жана абдан жөнөкөй. Жөн гана колдун терисин жана тырмактын тегерегин сүртүш керек. Ошол эле учурда манжаларыңыздан баштоо керек, андан кийин алаканга жайлап өтүү керек, ал эми зайтун майын же атайын кремди кошсоңуз, эффект бир топ чоң болот. Мындан тышкары, лимон ширесин же жөнөкөй кутикула майын сүртсөңүз болот. Натыйжада күчтүү тырмактар, тыкан кутикулалар жана колдун жумшак терилери. Жөн гана ушундай жол-жоболорду такай аткарып турушуңуз керек.

Мастэктомиядан кийин лимфедема үчүн кол массажы
Мастэктомиядан кийин лимфедема үчүн кол массажы

Чынында, манжа массажынын бир катар артыкчылыктары бар, алар төмөнкүдөй:

- булчуңдардын чыңалуусун бошотот;

- манжалардын учтарын кан менен камсыз кылууну стимулдайт;

- бардык органдардын иши активдешти;

- стресстен арылат жана дене толугу менен эс алат, андан сиз чоң ырахат ала аласыз;

- атайын кремдердин аркасында колуңузду көпкө жаш кармай аласыз, ошондой эле аларды тийгенде абдан жагымдуу кыла аласыз.

Кол массажынын пайдасы жөнүндө көпкө чейин айта аласыз. Укмуштуудай косметикалык эффекттен тышкары, бул процесс айыктыруу жана айыктыруу процедураларына да жардам берет. Ошентип, сыныктан кийин кол менен жасалган массаж чындап эле айыктырат.

Ошентип, массаж маникюр процедурасынын бир бөлүгү гана эмес. Мындан тышкары, ал жеңилдик жана толук канааттануу сезимин берет. Ошол эле учурда кол массажын өзүңүз жасасаңыз болот. Бул мындан азыраак пайдалуу болбойт. Анткени, бүгүнкү күндө колду жана тырмактарды укалоо үчүн бир нече мүнөт бөлгөндөн оңой эч нерсе жок. Мына ошондо алар баркыт тери жана сулуу, бекем тырмактар менен төлөй алышат.

Сунушталууда: