Организмдеги суюктукту эмне жана кантип чыгаруу керек

Мазмуну:

Организмдеги суюктукту эмне жана кантип чыгаруу керек
Организмдеги суюктукту эмне жана кантип чыгаруу керек
Anonim

Организмде чогулган суюктук сырттан шишик катары көрүнөт. Бул кичинекей ыңгайсыздыктарды гана алып келбестен, каргашалуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Шишиктин пайда болушу суюктуктун организмде калып, кандайдыр бир себептерден улам толугу менен сыртка чыгарылбай тургандыгынын белгиси. Андыктан дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Ашыкча сууну кетирүү үчүн эмне керек

Денеден суюктукту кантип кетирсе болот? Биринчиден, жөн гана жеген тузду азайтуу керек. Ал организмде сууну көп кармап турат. Жарым фабрикаттардан баш тартуу керек, анткени аларда туз көп. Үй тамактарына артыкчылык бергениңиз жакшы.

Организмден ашыкча суюктукту кетирүү үчүн көбүрөөк суу ичүү керек – күнүнө 2 литр. Бул зат алмашууну тездетип, көптөгөн органдардын иштешине жакшы таасирин тийгизет. Суу организмдеги суюктукту кармап турган көптөгөн заттарды жууп кетери далилденген. Даам үчүн ага бадыраң, лайм жана лимон кошсоңуз болот, бирок кантсыз, анткени бөйрөккө жүктөм көбөйөт.

денеден суюктукту кантип алып салуу керек
денеден суюктукту кантип алып салуу керек

Алкоголдук ичимдиктерди жана никотинди колдонуудан баш тартуу керек. Бул заттар капиллярлардын өткөрүмдүүлүгүнө абдан күчтүү таасир этет жана суюктук организмден начар чыкканда шишик пайда болот.

Кайсы тамактар суюктуктарды агызууга жардам берет

Кээ бир жашылча-жемиштер тазалоого жардам берет. Организмден ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам бериңиз: кызылча, кокос суусу, таттуу картошка, апельсин, коон, банан, анжир. Калийге бай башка жашылча-жемиштер да бул процесске салым кошот.

Сиз көп клетчатка камтылган тамактарды жешиңиз керек. Бул тамак сиңирүүнү жакшыртат жана токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Такталган углеводдор бүт дан менен алмаштырылышы керек. Бул мюсли жана нан, квиноа, күрүч жана башка дан азыктарын камтыйт. Тамак сиңирүү системаңыз ыңгайлашуусу үчүн була керектөөңүздү акырындык менен көбөйтүңүз.

Кофеин жана башка диуретиктер организмдеги суюктуктан кыска убакытта арылууга жардам берет. Бирок, алар дененин суусун жоготуп, шишикке алып келиши мүмкүн, андыктан аларды кыянаттык менен пайдаланбаңыз.

денеден ашыкча суюктукту алып салуу
денеден ашыкча суюктукту алып салуу

Диета

Организмден суюктук чыкпаса, анда диетаны өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. Диеталардын көптөгөн түрлөрү бар, бирок алардын бардыгы узак убакытка ылайыкталган. Бул мүмкүн эмес кескин чектөөгө өзүнө тамак-аш, өтүү менен гана суу. Бир жумага созулган кардиналдык диета сунушталат. Алгачкы эки күндө кайнатылган картошка менен сабиз гана жешет. Жана беш даана ашык эмес. Үчүнчү жана төртүнчү күндөрү - 200 г кайнатылган эт, уйдун этине артыкчылык берилет. Бешинчиде - кайнатылган балык, алтынчыда - жүзүм менен банандан башка мөмө-жемиштер. Диета жетинчи күнү аяктайт, ал убакта тамак ичпей, минералдык суу же айран ичилет.

Дене көнүгүү

Организмдеги суюктукту дарысыз жана таблеткасыз кантип кетирсе болот? Күнүмдүк сейилдөө буттарда топтолгон ашыкча сууну эң сонун кетирет. Узак сапарларда (мисалы, узак учуу) шишик көп болот жана муну болтурбоо үчүн, мүмкүн болушунча тез-тез туруп, учакты айланып өтүү керек. Сиз көпкө тура албайсыз же отура албайсыз. Эң сонун курал эртең мененки чуркоо. Баштоо үчүн, дене стресске көнүшү үчүн, сейилдөөлөрдү уюштурсаңыз болот. Акырындык менен темпти көбөйтүңүз: бир же эки мүнөт чуркаңыз, кыйын болуп калганда, бир кадамга өтүңүз. Болжол менен беш мүнөт басуу жана дагы бир аз чуркоо. Акырындык менен дене жүктөргө көнүп, аларды көбөйтүүгө болот. Эгерде семиз адам чуркай баштаганда бир мүнөттөн кийин чарчаса, эки жума күнүмдүк машыгуудан кийин ал беш мүнөттүк үзгүлтүксүз кроссту оңой эле көтөрөт.

денеден жаман суюктук
денеден жаман суюктук

Мындан тышкары, сиз машыгуу залына же фитнес клубуна барсаңыз болот. Дене тарбия көнүгүүлөрү да тешикчелер аркылуу суюктукту кетирүүгө өбөлгө түзөт. Көптөр ашыкча салмактуу адамдар жеңил күч менен да тердерин байкашкан. Ашыкча суюктук организмден ушундайча чыгарылат. Физикалык активдүүлүк жакшы, бирок денени ашыкча иштетүүнүн кереги жок. Эртең менен чуркоодо да, залда машыгууда да акырындык менен денеге көнүү керек.

Массаж

Кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Ал эми мындай жол-жобосу эс алып, эс алып келет, стрессти азайтууга жардам берет. Мунун баары организмден чогулган ашыкча суюктукту чыгарууга да салым кошот.

организмден начар бөлүнүп чыккан суюктук
организмден начар бөлүнүп чыккан суюктук

Сауна жана ванналар

Эгерде суюктук организмден начар чыгарылса, анда саунага же ваннага баруу андан акырындап, бирок тез арада арылуу үчүн эң натыйжалуу ыкмалардын бири болуп саналат. Бир процедурада 2-3 литрге чейин жогото аласыз. Дарыгерлер жума сайын саунага барууну сунушташат. Үйдө, сууга карагайдын экстракттарын кошуп, ысык ванналарды колдонсоңуз болот.

Организмдеги суюктукту чөптөр менен кантип кетирсе болот

Ковбрниктер абдан жакшы жардам берет, аны өзүнчө демдеп, инфузия катары же жөн эле чайга кошуп койсо болот. Зире жана роза жамбаштары да колдонулат. Көк чай жана мате диуретикалык касиетке ээ. Кааласаңыз, чайга бир аз сүт кошуп койсоңуз болот.

Эгер шишик жүрөктүн иштешинин бузулушунан келип чыкса, анда алтын таякча менен долононун кайнатмасы жана тундурмасы жакшы жардам берет. Же кан кызыл чым бүчүрлөрүн колдоно аласыз. Бул өсүмдүк жакшы диуретикалык касиетке ээ.

Кавказ балтыры да суюктук чыгара алат, бирок ал абдан уулуу. Ашыкча доза ичеги-карын ооруларына жана брадикардияга, уюган кандын пайда болушуна алып келет. Сиз аны бекер сатуудан же дарылардан таба аласыз. Бирок врач менен кеңешкенден кийин катуу кабыл алганыңыз оң.

организмден суюктукту алып салуучу дарылар
организмден суюктукту алып салуучу дарылар

Организмден суюктук табигый жол менен бөлүнүп чыкпаганда, кайнатылган кадимки укроптун уруктарын колдонсоңуз болот. Бул суюктук күн бою кичинекей ууртамдар менен ичилет. Бул абдан жагымсыз даамы, бирок ал сонун таасири бар. Сиз жаңы же кургатылган петрушка колдоно аласыз. Бир аш кашык бир стакан кайнак сууга демделет. Инфузияны күн сайын үч жолу ичиңиз.

диуретикалык инфузиялар

Bearberry - абдан белгилүү өсүмдүк, дагы бир аты - аюунун кулагы. жумшак диуретикалык деп эсептелет. Инфузия үчүн 2 чай кашык кургатылган жалбырактарды алып, бир стакан сууга куюп, 15 мүнөт кайнатышат. Андан кийин, аны 30 мүнөт демдеп коюу керек. Даяр инфузияны тамактын алдында (күнүнө 5 маал) 1 аш кашыктан ичүү керек.

Кайыңдын жакшы заара чыгаруучу таасири бар - анын ширеси жана жалбырактары. Инфузия үчүн 2 чай кашык кургак жалбырактар керек. Алар кайнак суу менен куюп, жарым саат бою демделет. Андан кийин, суусундук чыпкаланат. Ага бычактын учуна ичүүчү сода кошулат. Шишип кеткенине жараша ичет. Чоңу менен - 3 саат сайын 1 аш кашык, кичинесине 1 аш кашык жетиштүү

Avran officinalis менен организмдеги суюктукту кантип кетирсе болот? Ал диуретикалык касиеттери менен белгилүү. Настой үчүн 3 грамм алып, кайнак суу куюп. Бир нече убакытка чейин аны демдеп, андан кийин ар бир 3 саатта тамактан кийин 1 аш кашыктан ичүү керек. Бирок Avran officinalis дарыны дарыгер менен макулдашып гана колдонуш керек экенин унутпашыңыз керек, анткени бул чөп өтө уулуу.

денеден суюктук чыкпайт
денеден суюктук чыкпайт

Арника гүлдөрүн инфузия үчүн да колдонсо болот, аны күнүнө 4 жолу гана ичүү керек, ошондой эле бир аш кашыкта. Бул үчүн, кургак өсүмдүктүн бир чай кашык бир стакан кайнак сууга куюп, бир-эки саат талап кылынат. Андан кийин чыпкалоону унутпаңыз.

Кургатылган алманын кабыгы көп жардам берет. Аны демдеп, күнүнө 6 жолу жарым стакандан ичүү керек. Бул үчүн, кабыгынан 1 аш кашык алып, бир стакан кайнак суу куюңуз. 10 мүнөт гана демделген.

Организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүчү эң эффективдүү чөптөр, жемиштер жана жашылчалар

Артишок уругу абдан популярдуу. Ал суюктукту гана кетирбестен, ичеги-карындын иштешин жакшыртат. Карагат, грейпфрут жана фенхель элдик сүйүүгө ээ. Шалфей жана зыгыр уруктарынын экстракттары ашыкча сууну гана кетирбестен, сорбациялоочу таасирге ээ, анын топтолушуна жол бербейт, ичегилерди ороп.

Курамында калий көп болгон азыктар суюктукту чыгарууга да ийгиликтүү жардам берет. Бул бадыраң, капуста, клюква, баклажан жана цуккини, алма жана өрүк, картошка жана кээ бир кургатылган жемиштер (мейиз, кургатылган өрүк жана кара өрүк).

суюктук денеден чыгарылбайт
суюктук денеден чыгарылбайт

Организмдеги суюктукту кетирүүчү дарылар

Негизинен диуретикалык таблеткалар жана капсулалар колдонулат. Бирок аларды кабыл алуу дарыгери менен кеңешкенден кийин гана башталышы керек, анткени алардын көбү терс таасирлери бар. Мисалы, кээ бирлери бөйрөк жетишсиздиги менен кабыл алынбашы керек, башкалары кан басымына жана жүрөккө катуу таасир этет. Диуретиктер "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" жана башка дарыларды камтыйт. Чөптөн жасалган препараттардын ичинен "бөйрөк" же "урологиялык" белгиси барлар жардам берет. Алардын курамында сезгенүүгө каршы жана диуретикалык чөптөр бар.

Сунушталууда: