Зыгыр майы: ден соолукка пайдасы

Зыгыр майы: ден соолукка пайдасы
Зыгыр майы: ден соолукка пайдасы
Anonim

Колдонуу азыр кеңири таралган зыгыр майы муздак престүү деп аталган ыкма менен алынат. Ушундан улам, ал өзүнүн дарылык касиеттерин сактап, дарылык максаттарда активдүү колдонулат. Аны кадимки зыгырдын уругунан алыңыз. Бул май канчалык тазаланганына жараша күрөң же алтын түстө болушу мүмкүн.

зыгыр майын колдонуу
зыгыр майын колдонуу

Композиция

Колдонуу өзгөчө салттуу медицина үчүн маанилүү болгон зыгыр майынын курамында адам үчүн пайдалуу заттар көп. Бул организм өз алдынча өндүрө албаган F витаминин жана А жана Е витаминдерин жана Омега-6 жана Омега-3 поли тойбогон май кислоталарын камтыйт. Акыркысы зыгыр майында белгилүү балык майына караганда көбүрөөк.

Артыкчылыктар жөнүндө

Бул буюмдун пайдалуу касиеттери жөнүндө кененирээк сөз кылуу керек. Эмне үчүн зыгыр майын күн сайын ичүү керек? Аны колдонуу төмөнкүдөй салым кошот:

  • Инфаркттын, инсульттун алдын алуу. Эгерде сиз рационуңузга зыгыр майын кошсоңуз, анда холестериндин деңгээлин олуттуу түрдө төмөндөтүүгө болот. Натыйжада жүрөккө жүк азаят, кан тамырлардын ийкемдүүлүгү жогорулайт.
  • ич катуу үчүн зыгыр майы
    ич катуу үчүн зыгыр майы

    Тамак сиңирүү системасынын иштешин нормалдаштыруу. Май боордун иштешин жакшыртууга, гастритти, колитти айыктырууга жана зарнаны жок кылууга жардам берет. Айтмакчы, ал антипаразиттик таасирге ээ. Мындан тышкары, зыгыр майы көбүнчө ич катууга колдонулат.

  • Иммунитетти көтөрүңүз. Дарыгерлер рак оорусунун алдын алуу үчүн операциядан айыгып жаткандарга зыгыр майын ичүүнү сунушташат. Жада калса балдарга да организмдин толук жана дени сак болушу үчүн бул продуктуну диетага киргизүү сунушталат.
  • Нерв системасынын, бронхтун жана өпкөнүн, табарсыктын, бөйрөктүн, калкан сымал бездин ооруларын алдын алуу. Эркектерге да зыгыр майын алуу сунушталат. Аны колдонуу потенциалдык бузулууларды дарылоодо эффективдүү.
  • Аялдардын ден соолугун чыңдоо. Бул кош бойлуу аялдардын рационуна киргизүү сунушталат зыгыр майы. Мындан тышкары, аны күнүмдүк колдонуу ПМСти басаңдатып, гормоналдык деңгээлди нормалдаштырып, менопауза учурундагы жыргалчылыкты жакшыртат.
  • Ашыкча килограммга каршы күрөшүңүз. Бул май липиддердин алмашуусун нормалдаштырат, башкача айтканда, арыктоого жардам берет.
зыгыр майын кантип колдонуу керек
зыгыр майын кантип колдонуу керек

Кантип тапшырса болот

Зыгыр майын колдонуу абдан жөнөкөй. Жөн эле салаттарга кошуп же бал, йогурт, айран, кайнатылган картошка, жарма менен аралаштырсаңыз болот. Ал эми кээ бир адамдар бышырылган азыктарга зыгыр майын кошуп, аларга саргыч-кызгылт сары түс жана өзгөчө даам берет.

Айрым рецепттер

Зыгыр майы эмнеге пайдалуу? Косметологияда колдонуу көптөн бери суктанган. Ал моюн сызыгына, бет терисине, колго арналган маскаларга кошулат. Мына бир рецепт: 1 капсул Е витаминин, жарым чай кашык зыгыр майын жана жумуртканын сарысын аралаштырыңыз. Мунун баары бууланган колдорго колдонулат, үстүнө косметикалык мээлейлер коюлат. Масканы жууганга чейин жарым саат күтүү керек. Бир нече процедурадан кийин колуңуздун териси жылмакай жана жумшак болуп калат.

Сактагыч жөнүндө

Зыгыр майын туура сактоо маанилүү экенин эске алыңыз. Эгерде ал булуттуу, илешкек болуп, кургаткыч майдын ачуу даамы жана жыты болсо, аны колдонууга жол берилбейт. Эгерде биз суюк формада сактоо жөнүндө сөз кылсак, анда май бекем жабылган идиште жарыксыз жерде болушу керек.

Сунушталууда: